日々の疲れを取るためのストレッチ講座を開催します。
私が、10年前くらいから実践しているストレッチ法を全3回でお伝えします。
自分でいうのもなんですが、学生の頃に野球やラグビーをガツガツやっていた割には、
40才を目前にした今現在、世の中の男性と比較すると、かなり柔軟な方だと思います。
もちろん、フェルデンクライスメソッドの効果もあると思いますが、
長年続けてきたこのストレッチによる所も大きいと考えています。
慣れてくると、全部合わせても5分くらいで出来るようになります。
寝る時間を5分我慢して、ストレッチをする事によって、次の朝、体が軽くなる。
そんな実感を皆さんにも味わってもらいたいなと思っています。
<日本カルチャー協会 疲労回復ストレッチ講座>
全3回 第4土曜日 10：15～11：45
第1回 9月26日(土) 、10月24日(土) 、11月28日(土)
価格：7,500円(税込)
申込み詳細は、こちらまで → 日本カルチャー協会 疲労回復ストレッチ講座
または、メールでお申込みください。
場所：RENKO西新宿スタジオ
京王新線 初台駅 徒歩6分
新宿駅南口 徒歩10分
ご質問・お問い合わせなどあればこちらへ → こちら
筋肉は縮む事しか出来ないので、
たくさん使った後、長時間使った後は、
縮んだまま元の長さに戻らない場合もあります。
そうすると、筋肉が硬くなり、血行も悪くなり、
コリや不調の原因となってしまいます。
つらいからと、
マッサージや整体に駆け込む前に
まずは、自分で縮んだ筋肉を伸ばして元通りに改善しましょう。
毎日続ければ、疲労が取れるだけでなく柔軟性も向上していきます。
・疲れが慢性的にたまっている
・体のだるさが、ずっと続いている
・肩こりがなかなか良くならない
・慢性的な腰痛を持っている
・常に体のどこかが痛い
そんな方にオススメです。