【内容】
疲労回復を目的とした21種類のセルフストレッチを学びます。
このベースのストレッチをしっかりと覚えるとともに、受講生の体の状態に合わせて、
必要なストレッチもお伝えしていきます。
一日の疲れはその日の内に取りたいものです。
凝り固まった体、縮んだ筋肉をしっかりとゆるめるためのストレッチを学んで、疲れを小まめにとる習慣をつけ、
毎日快適な状態で生活していきましょう。
【プログラム】
・首のセルフストレッチ
・肩のセルフストレッチ
・手首のセルフストレッチ
・脚のセルフストレッチ
・臀部のセルフストレッチ
・体幹のセルフストレッチ
【時間数】
1回 2H × 1日 合計2H
【料金】
10,000円 ／ 1人
【補講・復習】
1H 3,000円
※補講・復習は、しっかりと身につくまで、何度でも受講可能です。
【日時】
随時
【持ち物・その他】
・当日は、動き易い服装、手ぬぐいまたはタオル、筆記用具をお持ち下さい。
【申し込み】
こちらから → こちら
「疲労回復ストレッチ 受講希望」とお書きの上、ご希望日時を明記してお申込みください。
ご質問も随時受け付けております。