【内容】
2人1組で行うペアストレッチを学びます。
ストレッチを他動的にやってもらう事のメリットは、体の力を抜いて完全に脱力状態でストレッチが出来る事と自分の力では伸ばせない範囲までストレッチしてもらえる事です。
しっかりとストレッチを学べば、より少ない力で筋肉を緩める事が出来ます。
もみほぐしの施術にプラスアルファーで付け加えるのも効果的です。
技術を学びたい、技術を向上させたいという方だけでなく、家族や知人の疲労回復を手伝ってあげたいという方々にもオススメです。
【プログラム】
・ストレッチの基礎
・ペアストレッチのポイント
・下半身のストレッチ
部位：ハムストリングス、ふくらはぎ、臀部、体幹部、大腰筋、大腿四頭筋など
・上半身のストレッチ
部位：大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕屈筋、前腕伸筋、首周りなど
・ペアストレッチの流れ、フローの確認
【時間数】
1回 2H × 2日 合計4H
【料金】
17,000円 ／ 1人
【日時】
随時
【持ち物・その他】
・当日は、動き易い服装、手ぬぐいまたはタオル、筆記用具をお持ち下さい。
【申し込み】
こちらから → こちら
「ペアストレッチ 受講希望」とお書きの上、ご希望日時を明記してお申込みください。
ご質問も随時受け付けております。